佩德罗门德斯

回复 赫尔佐格 :1🌔🈵、饮食方面🛴⌨️🕎🕊🖖：建议适量多食优质蛋白（鱼🕣🍂⛰🥫，肉🚲🥒🌻😙，奶🌋🏠🍌🍙，蛋🌔🌰🕒，豆类🍢🚅🆔，坚果）🎲🌮🌸✅；欧米茄-3脂肪酸（研究表明欧米茄3可以改善儿童ADHD的症状）🔴👨🚛🖕🕜🤣，复合碳水化物（来源于蔬菜🖨🏺🦈，水果）都是健康的食谱⏱🧔🍇♨️，有助于一定程度上缓解症状⛰🏣🥀🕑。尽量避免食用精碳水🌰🌵🐜😓，加工糖🛫💓🕥，可能会让症状加重的食物🗄🛬🈺🌜♏️。保证孩子充足的睡眠⏱🍃🌯🥔，给孩子安排体育运动🎙🏖😓，运动可以帮助孩子结交朋友🍰🐸💞🤩，形成正面的社交🛳🥬🙀；让孩子发展出特长和爱好🥫🗜♉️，提高自我评价🍏🧱🥀；还可以锻炼身体🐉💒🙊🌳🐯，强健体魄⏲🐌🐐。

阿尔特林汉姆

回复 西米奇 :迈开腿也不单指专门的体育锻炼🚓🉑🍪🦄，也就是说在坚持每周有氧运动的同时💿🥌🍤🤫🥢，想方设法地增加活动量🍒🖲😾🔪。比如🐡✍️〽️⚰️，可以在饭后散步👵👵😼🌎、空闲时间做家务🌇🥃🕰🕘😔🥞、上下班途中尽量多走路等🌌⛱㊙️✋。

阿门特罗斯

回复 伊坦德 :北京时间💐🏦🍘🍭🤝👍；2018年11月4日 17:36:28x讯🏘🕜🍚🍉，和伯纳乌踢球真的是一件很很开心刺激的事情💮🗺🧡☁️🦆，就是输了🕘🍑🍾，我也不会感觉很沮丧🛥🦙🦙，因为我相信他下次会踢出更好成绩🌑🎇🐲，他实力太强了🛴✈️🍱，我坚信他在5年