伊泽特阿克古尔

回复 兹万斯维克 :4.每天坚持锻炼半小时🏗❕🌧。利用琐碎的时间动起来🌋🕞🌧😬。晚上可以在户外跑半个小时以上⛺😱🌲。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳🎻🥢🚱🐽🦄。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成🚟🌇♓️，可以提高身体活动的新陈代谢🌒🤔🦑⚜️，达到燃烧脂肪的目的🚀🦀⛽️👍🤡。如果长期坚持健身锻炼🗜🕝🏍🕣😐💟，身体耐力也会得到提高🏦🌹☕️，久坐引起的各种腰酸背痛ℹ🎨🦟⭐️👵、肌肉劳损也会得到改善🌐⚫😍🍝。养成每周两次以上体育锻炼的习惯🌇🚞🌈，有助于保持年轻🥃🐳，抵抗衰老速度🚈🥮🚛😽🐂。

奥瓦利

回复 恩京阿克图尔克 :据德国媒体报道⚓️🖥⚡️♎️🥮，沙特阿拉伯的伊蒂哈德足球俱乐部将会是凯文-博阿滕(Kevin-Prince Boateng)的将来落脚点🐙🍶😺，大博阿滕与沙尔克04俱乐部的合约将于2016年届满🅾😽🤣。虽然有此风闻🐜🐜，但是沙尔克的

萨普利

回复 米海尔科瓦塞维奇 :根据此前媒体的报道🍕🐥☦️，切尔西即将签下帕尔梅拉斯17岁边锋埃斯特旺🏞🥩♈️，两家俱乐部正在检查相关文件🚜👀🕋🔰🕗🌧，球员明年夏天正式加盟切尔西🖥💖。