休斯

回复 维托莫雷诺 :寒露前后🍩🌉🙀😁♎️，加强体育锻炼能提高身体的御寒能力和抵抗力🔑🔵🦋🌥⚱️，为冬季到来做好准备🏍💟，预防感冒🌖🥓🕜。但是运动一定不要“赶早”🌾♌️，这是因为晨起气温太低🎪☘💥，身体素质较弱者容易感受寒邪🥓🥦🎄🐉。同时🉐🌈，不论何种运动🌘🙋👿，都不宜过量💮🍴🤙🐋😶，在全身微热🈷🚞🙌，尚未出汗或微微出汗时🥓🍄，即行停止🚃🍅🍪🎱🛐。应避免大汗淋漓🧱🕝🍵🤘，以保持阴液内敛🏬🍃🤩，不使阳气外耗🏩🐪，否则会伤阴损阳🐝🤟⭕️。若遇到阴雨天气时🌞🦎🤖♏️🥕，可选择在室内运动🌳🏩💔👆🥤，不可冒雨涉水🥨😦🤫，以免感受寒湿ℹ🐫🍉。此外🏛💹😧，柔和的拉伸运动最适合多风的秋季🈹🤛😒，体质较差的人也可在室内开展太极拳🕗🍋🐨、八段锦🏬⌨️🕹🥝、五禽戏或瑜伽等各种自己喜欢的运动🖱🕖🆑✅。

杜伊拉德

回复 罗比威尔 :上天欲其灭亡,必先令其疯狂🎭🥑🍑。这句话要送给拥有孙兴慜的韩国和日本🍧🎽🕟🛐。从最近的迹象可以看出🛴😨，大家都在捧日本🏟🥙🉐🍦，这就是足球强国捧场王故意抹杀日本的一种方法🎻🍡🏯🐊🕓，一顿夸⌨️🛤💮🐘，最后真刀真枪上了世界杯🥄🏝🥝🤠🍓，就可以干翻他们⏰🎠🚌🦘🧑🈶。

兰吉尔

回复 贾伊尔森 :寒露过后昼短夜长🌡🎽，早睡早起可以适应季节的变化⏳🍪。适当的体育锻炼不仅可以提高孩子的肺活量🏺🌻🏓🌕，增强肺脏器官的功能👧🦂🐥，还有利于增强孩子的免疫功能🚂📲🚃🤩。在这个运动锻炼的好时机🦗🌳🥔🐨🥦☪️，家长应该带着孩子多做散步🏯🐺🥂、长跑🖨👄🚧☮️🥛、爬山等有氧运动🍒🍃🚬，养成良好的运动习惯🌳🗾🤛🥜。