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回复 布拉伯 :1🥒🦷😻🌐、现在不少朋友热衷在跑步机上锻炼身体🌁💒🖥🍪🍣，但其实在跑步机上跑步🍸👅🦷😅🍾，关节协调起来比较困难🌉🛡🍩☀️，容易导致关节过度损耗🍨🔐🎬🐓。因此在体育锻炼之前🏺🚎🐃🐵，特别是在进行跑步机练习前🏯🚌🍚🐒🤩💅，应做好充分的热身准备活动🚋🕷🦟🌽。建议先轻缓地舒展膝关节🌎🥓👐，让膝关节充分活动开以后再参加运动🎹💷📵💥♨️，同时也要注意控制锻炼的时长和次数🌭🏖🍒🕤。