4.每天坚持锻炼半小时。利用琐碎的时间动起来。晚上可以在户外跑半个小时以上。没时间出去锻炼的人可以在家做开闭跳。累计10分钟的开合跳可以分3-4组完成，可以提高身体活动的新陈代谢，达到燃烧脂肪的目的。如果长期坚持健身锻炼，身体耐力也会得到提高，久坐引起的各种腰酸背痛、肌肉劳损也会得到改善。养成每周两次以上体育锻炼的习惯，有助于保持年轻，抵抗衰老速度。在亚洲女足杯决赛中，中国女足以3比2击败韩国女足，16年后成功登上亚洲之巅。在这场比赛中，中国女足上半场落后两球。通过下半场的换人调整，替补上场的张林燕成功得分并头球破

上半场 下半场 加时赛 北京工夫5月29日，2015/16赛季欧洲冠军联赛的决赛在著名的圣西罗球场展开，西甲豪门银河战舰皇家马德里和同城死敌床单军团马德里竞技展开角逐，这是两队时隔欧洲杯首轮，阿尔巴尼亚和克罗地亚都遭遇失利。

前尤文图斯中场塔尔德利认为，尽管球队本赛季成绩不佳，但主教练阿莱格里也不会下课。塔尔德利是尤文图斯1970和80年的名将，曾尤文效力了10年，1985年帮助球队（聚合体育独家出品 未经答应严禁转载）北京工夫3月24日音讯，在首节13-26落后13分的状况下，广厦队顶住压力打出一波流，次节单节净胜27分改变形势。赢下抢五生死战，广厦队回绝黑

你认为谁能最终实现他们生命中最后一届世界杯的梦想？我对阿根廷持乐观态度。阿根廷现在真的很团结，有足球天王梅西的加持。你怎么看？